COMO BEBER SUFICIENTE AGUA
El consumo suficiente de agua es fundamental para la digestión
y absorción para los alimentos, además de evitar problemas digestivos como el
estreñimiento. No se debe olvidar que durante el envejecimiento disminuye el
reflejo de la sed, de ahí que debe vigilarse el consumo mínimo de agua de un
litro y medio (un vaso con 200 mililitros cada 3 horas ).
Es importante recordar que cuando decimos que se debe
consumir agua, nos referimos a las
muchas maneras de obtenerlas en la dieta: como la llamada “agua natural “o en
forma de jugos, aguas de frutas, infusiones, té, café refrescos, atoles, leche
y otras. Debemos poner atención a que por
aumentar el consumo de agua, o lo hagamos en forma paralela al de la azúcar que
contienen los refrescos, la que añadimos al café, o las aguas de frutas, así
como de la grasa de la leche. A quién no le guste el agua “ simple”, recuerde
que en nuestro país existen varias plantas que preparadas en infusión y después
enfriadas brindan un rico sabor al agua, sin necesidad de añadir azúcar, por
ejemplo el té limón, el té de monte o las hojas de naranjo.
12 comentarios:
realmente siempre se habla mucho del consumo de agua natural(simple)..pero la verdad es que ya casi ninguna persona la consume por que su sabor les parece muy desagradable,sin embargo, pocos conocen las graves consecuencias que contrae evitar el consumo del vital liquido.
Este tema es muy importante pues el consumo del agua simple en nuestra vida cotidiana nos puede evitar problemas en nuestro cuerpo, a la vez que no nos deshidratamos, pero también es cierto que el exceso de agua es dañino para el organismo, hoy en día los seres humanos preferimos tomar refrescos, jugos, etc. Que aparte de que nos dañan y contienen grandes cantidades de azúcar pues en realidad no nos quitan la sed, creo que debemos de tratar de integrar el consumo de agua en nuestra rutina diaria.
Nadia Abigail Olguin Morales
Administracion 2-2 uaeh
El agua es muy importante para todo el funcionamiento del cuerpo y en ocasiones no tomamos mucho en cuenta este liquido, es bueno saber que a pesar de que es un liquido muy simple al combinarse con otros se vuelve una bebida muy saludable para que los que no les gusta el agua simple la tomen asi combinada.
Raul Alberto Linares Alegria
Administracion 2-2
creo que es muy importante saber como distribuir el agua ante distintas cosas de cierto modo mas para el cuidado de los adultos mayores ya que muchos no consumen el agua suficiente o muchos otros tienden a consumir algunas otras cosas que no son buenas para su salud.
viviana ugalde sanchez
administracion 2.2
Es muy cierto este comentario, el agua es de vital importancia en cualquier etapa de nuestra vida.
El organismo pierde por lo menos 2litros de agua cada dia entre la respiración, la transpiracion de la piel y la orina, por eso es recomendable tomar dos litros de agua al dia. Los organismos jovenes necesitan menos agua pero conforme nuestra edad avanza la necesidad de este vital liquido va avanzando.
Fernando Ramírez Cuevas
Administración UAEH
fdo_rc_80@hotmail.com
Es muy importante beber agua ya que si no lo haces aparte de sufrir problemas estomacales puede causar severas infecciones y deshidatracion. Personalmente el agua simple no es de mi agrado pero tomar agua de sabor si azucar es una buena y saludable alternativa.
realmente el beber agua es muy importante en nustra vida ya que con ese vital liuido ayudamos demasiado a nuestro orgaismo ya que este funciona como un limpiador in terno.. pero tambien es muy necesario saber que cantidad de agua es la que nesacitamos ingerir ya que segun la edad que tengamos asi tambien nesecitamos mas liquidp
abimael a, dezha bomaye
administracion 2 2 uaeh
Beber agua es muy importante a cualquier edad, pero también es importante tratar de beber mas agua simple que bebidas con azucares, ya que una parte importante de la población mexicana de hoy en día sufre de diabetes.
Alejandra Angeles
Administración 2do sem gpo 2
UAEH
El agua es un elemento vital en el ser humano, nuestro cuerpo esta compuesto por el 65% de agua.
El agua pura es mejor que compuesta con azucares. Una gran opción es consumir el agua con productos naturales como limón, naranja, toronja, jamaica etc.
Esto es muy bueno para nuestra salud.
Karina García Sánchez
Administración
Segundo 2 UAEH
el articulo habla de algo muy importante porque menciona lo importante que es el agua para nuestro organismo y que en la actualidad las personas prefieren tomar bebidas con altos niveles de azúcar que es lo que hace daño a nuestro organismo
Hernandez Espinosa Carlos Eduardo
administración
2º2 UAEH
Es importante el consumo de agua en nuestro organismo por que nos ayuda a evitar problemas en nuestra salud así como para una buena absorción de los alimentos que consumimos.
Morales Torres Cristian Emmanuel
2-2 Administracion
Muy buenas recomendaciones para los adultos mayores que necesitan el agua al igual que todos para la disgestio e hidratacion de nuestro cuerpo y la cual podemos obtener tambien de frutas aunque se debe incentivar mas el consumo en los adultos debido a la perdida del reflejo de sed como lo menciona el articulo
Gregorio Gomez Juarez
Administracion 2ª2
Publicar un comentario