Los ejercicios
acuáticos son beneficiosos para los mayores porque permiten ejercitar casi
todos los grupos musculares sin realizar un gran esfuerzo, por lo que son aptos
incluso para personas con movilidad reducida.
Realizar ejercicios acuáticos
es muy beneficioso para las personas mayores porque permiten ejercitar
prácticamente todos los grupos musculares sin forzar el cuerpo, ya que al estar
sumergidos en el agua
el peso que hay que mover disminuye significativamente, y esto lo convierte en
una actividad ideal para las personas que presentan una movilidad reducida y
para aquellas que se encuentran en proceso de rehabilitación.
La gimnasia acuática tiene
efectos terapéuticos sobre las articulaciones, la musculatura y el sistema óseo
de los mayores, entre otros beneficios
Este tipo de ejercicio está
indicado para que los mayores que padecen problemas articulares y musculares
fortalezcan la musculatura o se relajen, algo que no podrían conseguir
practicando ejercicio fuera del agua, a causa de los dolores o porque serían
incapaces de realizarlo debido a sus dificultades de movimiento.
Como explica el Dr. David
Curto, jefe de gestión asistencial de Sanitas Residencial, siempre que
sea posible es aconsejable que se complemente la actividad física de los
mayores con ejercicios acuáticos, ya que la gimnasia
acuática tiene efectos terapéuticos sobre las articulaciones, la
musculatura y el sistema óseo,
entre otros beneficios, y está especialmente recomendada en las personas en
tratamiento de rehabilitación.
Además de los beneficios del
aquafitness para la salud física de las personas en general, en el
caso de los mayores las terapias acuáticas también influyen positivamente en el
aspecto cognitivo porque la repetición de las series de ejercicios, la coordinación
precisa para realizar determinadas acciones y la necesidad de recordarlas,
favorecen a su memoria.
Otra ventaja de estos ejercicios es que se practican en grupo y propician la
interrelación con otras personas, algo que resulta fundamental para prevenir
trastornos emocionales como la depresión.
http://www.webconsultas.com/tercera-edad/envejecimiento-activo/los-ejercicios-acuaticos-muy-saludables-para-los-mayores
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