Frase del Mes

"No entones las alabanzas divinas sólo con la voz,  acompaña también la voz con las obras.
Si cantas sólo con la voz, por fuerza tendrás al fin que callar;  canta con la vida para no callar jamás." 
                                      (San Agustín)

LOS  VIEJOS  EN  LA  BIBLIA

La información sobre este tema es muy abundante, por lo

que nos limitamos a enunciar algunas sitas bíblicas y

omitiremos cualquier comentario que pueda restar espacio

valioso.

(Esperamos sus comentarios).

LOS AÑOS DE NUESTRA VIDA SON SETENTA U

OCHENTA, SI HAY VIGOR. (Sal 90).

SIN EMBARGO, SE DICE QUE ADÁN VIVIÓ 930 AÑOS (Gn

5,5) Y MATUSALÉN 969 (Gn 5,27).

DIOS, IRRITADO, FIJÓ EN 120 LOS AÑOS DE LA VIDA

HUMANA (Gn6,3) Y QUE ABRAHÁN ALCANZÓ LOS 175

(Gn 25,7).

El señor le dice a Moisés:
 
“TOMA SETENTA HOMBRES DE ENTRE LOS ANCIANOS

DE ISRAEL...PARA QUE LLEVEN CONTIGO LA CARGA

DEL PUEBLO” (Nm11,16-17).

HONRA A TU PADRE Y A TU MADRE... ASÍ SE

PROLONGARÁN TUS DÍAS Y SERÁS FELIZ (Dt 5,16)

                                   

 LA BENDICIÓN DEL PADRE AFIANZA LA CASA DE LOS

HIJOS, Y LA MALDICIÓN DE LA MADRE DESTRUYE LOS

CIMIENTOS... HIJO, CUIDA DE TU PADRE EN SU VEJEZ,

Y EN SU VIDA NO LE CAUSES TRISTEZA. AUNQUE HAYA

PERDIDO LA CABEZA, SÉ INDULGENTE, NO LE

DESPRECIES EN LA PLENITUD DE TU VIGOR (Eclo 3,8-

13).

 NO DESPRECIES LAS SENTENCIAS DE LOS ANCIANOS

(Eclo  8,11)

PREGUNTA A TU PADRE Y TE ENSEÑARÁ;  A TUS

ANCIANOS, Y TE DIRÁN (Dt 32,7)

ÁLZATE ANTE UNA CABEZA BLANCA Y HONRA LA

PERSONA DEL ANCIANO (Lv 19,32)

EN LOS ANCIANOS ESTÁ EL SABER, Y EN LA

LONGEVIDAD LA SENSATEZ (Jbt  12,12)

SI EN LA JUVENTUD NO HAS HECHO ACOPIO, ¿CÓMO

TE VAS A ENCONTRAR EN TU VEJEZ? ¡QUÉ BIEN

PARECE LA SABIDURÍA EN LOS VIEJOS, LA REFLEXIÓN

Y EL CONSEJO EN LOS ILUSTRES! CORONA DE LOS

VIEJOS ES LA MUCHA EXPERIENCIA, SU ORGULLO ES

EL TEMOR DEL SEÑOR (Eclo 25,3-6) LA CORONA DE LOS

ANCIANOS SON LOS HIJOS DE SUS HIJOS (Pr 17,6)

ENSÉÑANOS A CALCULAR NUESTROS AÑOS PARA QUE

ADQUIRAMOS UN CORAZÓN SENSATO (Sal 90)

 HASTA EN LA VEJEZ PRODUCEN FRUTO, SE

MANTIENEN FRESCOS Y LOZANOS, PARA ANUNCIAR LO

JUSTO QUE ES EL SEÑOR (Sal 92).

ž  Jesús les responde: PORQUE DIOS DIJO: HONRA A

TU PADRE Y A TU MADRE, Y EL QUE MALDIGA A SU

PADRE Y A SU MADRE SERÁ CONDENADO A MUERTE.

PERO USTEDES AFIRMAN QUE UN HOMBRE PUEDE

DECIR A SU PADRE Y A SU MADRE: NO PUEDO

AYUDARTE PORQUE TODO LO QUE TENGO LO HE

OFRESIDO A DIOS… ASÍ PUES, USTEDES HAN

ANULADO EL MANDATO DE DIOS PARA SEGUIR SUS

PROPIAS TRADICIONES. ¡HIPOCRITAS!... (Mt 15,1-8).

ž   MIENTRAS ENVEJECE SU CUERPO, PABLO

EXPERIMENTA UNA RENOVACIÓN INTERIOR:

MIENTRAS NUESTRO HOMBRE EXTERIOR SE

CORROMPE, NUESTRO HOMBRE INTERIOR SE

RENUEVA DE DÍA EN DÍA (2 Co 4,16).

 PABLO RECUERDA A TIMOTEO LA FE RECIBIDA DE

SU ABUELA LOIDA Y DE SU MADRE EUNICE (2 Tm

1,3).

PABLO ACONSEJA A LOS ANCIANOS QUE SEAN

SOBRIOS, DIGNOS, SENSATOS, SANOS EN LA FE,

EN LA CARIDAD, EN LA PACIENCIA, EN EL

SUFRIMIENTO (Tt 2,2).

ž  EN MUCHOS CASOS, LA PARÁBOLA DEL

SAMARITANO SE CUMPLE EN LA ATENCIÓN AL

ANCIANO (Lc 10,29-37), como en la siguiente historia.

ž  UNA HISTORIA DEL S.XX

                      

Víctor Frankl. ( Psiquiatra austriaco)

ž  El líder del campo de concentración de Auschwitz quiso

saber por qué el doctor Víctor Frankl no había huido a

Estados Unidos, cuando disponía de un visado: Porque

sabía, dijo, que, al poco de tiempo de marcharme, mis

padres serían deportados a cualquier campo de

concentración. Pero tendría sus dudas, dijo el líder. Cierto,

respondió, yo no acababa de decidirme. Hasta que una

tarde cogí mi portafolios, me cubrí con él la estrella

amarilla que, como judío, debía llevar obligatoriamente en

mi abrigo, y entré en la catedral de Viena. Había un

concierto de órgano y me dije: Siéntate, escucha la música

y piensa. Estás muy cansado, contempla y medita lejos del

ajetreo de Viena. Entonces me pregunté a mí mismo qué

debía hacer. Una pregunta interesante, comentó el líder, y

dramática. Sí, dijo Víctor, y cuando uno se hace este tipo

de preguntas, desea ansiosamente una respuesta del

cielo. ¿Y cómo le habló el cielo?, dijo el "capo" con ironía.

ž  No se lo va a creer, respondió. Abandoné la catedral y

volví a casa. Y allí, sobre el aparato de radio, había un

pedazo de mármol. Les pregunté a mis padres qué era eso.

Mi padre era un judío piadoso y había recogido ese mármol

en la sinagoga más grande de Viena.

Esa piedra formaba parte de las tablas que contenían los

Diez Mandamientos. En el mármol estaba grabada una

letra hebrea de color dorado. Mi padre me comentó que

la letra aparecía solamente en el cuarto mandamiento,

que dice: Honra a tu padre y a tu madre. Después de eso

decidí quedarme en Austria y dejar que caducara mi

visado.

?CUÁL ES TU HISTORIA?

EL TIEMPO Y LOS CAMBIOS

    Toda nuestra vida está regida por el tiempo. Vivimos gracias a él y en él y también morimos en él. Creemos que el tiempo es nuestro y que podemos ahorrarlo o perderlo. No se puede comprar, pero podemos gastarlo y creemos que organizarlo bien es la clave de todo.

    El tiempo constituye una medición útil, pero solo tiene el valor que le adjudiquemos. La enciclopedia Webster lo define como un intervalo que separa dos puntos de un continuo. Nos parece que el nacimiento es el principio y la muerte el final, pero no es así: son solo dos puntos en un continuo.

                                                                                

    Albert  Einstein observó  y se comprobó que el tiempo no es constante, sino que es relativo respecto al observador y de la percepción. Imaginemos a una pareja en un cine. Los dos contemplan la misma película pero a ella le gusta mucho y a él le horroriza. Para la mujer la película termina demasiado pronto, mientras que para el hombre dura muchísimo. Ambos coinciden en que empezó a las cuatro de la tarde y que se terminó a las cinco cuarenta y cinco. Pero no están de acuerdo en la experiencia de esa hora y cuarenta y cinco minutos. De un modo palpable, el tiempo que experimenta una persona no es el mismo que experimenta otra.

    Usamos todo tipo de relojes y los sincronizamos para asegurarnos de llegar a tiempo a una reunión, una comida, o cualquier actividad. Eso está bien pues facilita nuestras relaciones y nos permite realizar cosas, comunicarnos y coordinarnos. Pero cuando vamos más allá y consideramos que la designación arbitraria de los segundos, los minutos, las horas. Los días, las semanas, los meses y los años son el tiempo mismo, nos olvidamos de que todos experimentamos el tiempo de un modo distinto, porque el valor del tiempo depende de nuestra percepción individual.

    Con el tiempo todo cambia, cambiamos por fuera y por dentro, cambia nuestro aspecto y nuestro interior. La vida cambia de forma continua, pero muchas veces los cambios no nos gustan. Aunque estemos preparados para el cambio, con frecuencia nos resistimos a él. Mientras tanto, el mundo cambia a nuestro alrededor y no lo hace al mismo ritmo que nosotros. A nuestro parecer, los cambios a veces ocurren demasiado de prisa o demasiado despacio.

    El cambio puede ser un compañero constante, pero no pensamos en él como si fuera nuestro amigo. Nos asusta porque  pensamos que no podremos controlarlo, y preferimos los cambios que nosotros hemos decidido porque para nosotros tienen sentido. Los cambios que acontecen en nuestra vida nos intranquilizan, y a veces tenemos la sensación de que la vida toma una dirección equivocada.

    Si luchamos contra el cambio estaremos en lucha toda la vida, así que tenemos que  encontrar la manera de darle la bienvenida a ese cambio o, al menos aceptarlo.

    En la cultura occidental no se valora la edad. No tenemos en cuenta que las arrugas son una parte de la vida y creemos que debemos prevenirlas, esconderlas, borrarlas. Sin embargo, por mucho que encontremos  falta de energía y el empuje de la juventud, la mayoría de nosotros no querría volver sobre sus pasos, porque recordamos muy bien la confusión de aquellos años. Cuando alcanzamos la edad adulta, tenemos una mejor comprensión de lo que es la vida, sabemos quiénes  somos y lo que nos hace felices. Una vez aprendida esta lección (este cambio), no lo cambiaríamos por volver a vivir la juventud.

    Aunque nos resulte difícil de aceptar, la realidad es que no morimos antes de tiempo. Cuando morimos es porque  ha llegado nuestra hora.

    Nuestro reto, y se trata de un gran reto, es experimentar con  plenitud el momento actual, saber que este instante contiene todas las posibilidades de felicidad y amor, y no perder esas posibilidades por nuestras expectativas sobre cómo debería ser el futuro. Cuando dejamos de lado nuestro sentido de la anticipación, vivimos en el espacio sagrado de lo que ocurre en este momento

    Saber envejecer con elegancia es experimentar con plenitud todos los días y etapas de la vida. Cuando la hemos vivido verdaderamente, no queremos volver a experimentarla. Lo que lamentamos es una vida que no ha sido vivida.

     Fuente: Lecciones de vida .- Elizabeth Kübler

LA IMPORTANCIA DE LA RELIGION EN EL

ADULTO MAYOR

“Esta es una revisión sobre el impacto de la religión en los ancianos. Casi 95% de los ancianos oran regularmente y usan la religión como recurso. En contraste, sólo 2% de las publicaciones médicas incluyen la religión. La religiosidad tiene dos orientaciones intrínseca (individual) y extrínseca (grupal). Ambas orientaciones se asocian con la salud en los ancianos; disminuyen la mortalidad cardíaca, el estrés y la depresión; aumentan la satisfacción de vida y el bienestar. También hay disminución de ansiedad y depresión ante la muerte. Para explicar sus beneficios, se describen mecanismos como el promover un estilo de vida saludable; proveer fe, esperanza y sentido de trascendencia; dar apoyo socioemocional; proporcionar comunicación (el escuchar), relajación y catarsis. Los profesionales deben explorar las creencias religiosas para usarlas como recurso complementario en el tratamiento de los pacientes ancianos.

Palabras claves: Religión. Salud. Ancianos. Espiritualidad. “

(Geriatría. Calidad de vida. Colombia Médica 1998; 29: 155-57)

Fragmento de la carta a los ancianos de Juan Pablo II

El otoño de la vida

¿Qué es la vejez? A veces se habla de ella como del

otoño de la vida —como ya decía Cicerón  —, por analogía con las estaciones del año y la sucesión de los ciclos de la naturaleza. Basta observar a lo largo del año los cambios de paisaje en la montaña y en la llanura, en los prados, los valles y los bosques, en los árboles y las plantas. Hay una gran semejanza entre los biorritmos del hombre y los ciclos de la naturaleza, de la cual él mismo forma parte.

Al mismo tiempo, sin embargo, el hombre se distingue de cualquier otra realidad que lo rodea porque es persona. Plasmado a imagen y semejanza de Dios, es un sujeto consciente y responsable. Aún así, también en su dimensión espiritual el hombre experimenta la sucesión de fases diversas, igualmente fugaces. A San Efrén el Sirio le gustaba comparar la vida con los dedos
de una mano, bien para demostrar que los dedos no son más largos de un palmo, bien para indicar que cada etapa de la vida, al igual que cada dedo, tiene una característica peculiar, y “ los dedos representan los cinco peldaños sobre los que el hombre avanza ”.

Por tanto, así como la infancia y la juventud son el periodo en el cual el ser humano está en formación, vive proyectado hacia el futuro y, tomando conciencia de sus capacidades, hilvana proyectos para la edad adulta, también la vejez tiene sus ventajas porque —como observa San Jerónimo—, atenuando el ímpetu de las pasiones, “ acrecienta la sabiduría, da consejos más
maduros ”. En cierto sentido, es la época privilegiada de aquella sabiduría que generalmente es fruto de la experiencia, porque “ el tiempo es un gran maestro ”. Es bien conocida la oración del Salmista: “ Enséñanos a calcular nuestros años, para que adquiramos un corazón sensato ”

http://www.vatican.va/holy_father/john_paul_ii/letters/documents/hf_jp-ii_let_01101999_elderly_sp.html

¿TIEMPO LIBRE? ÚSALO Y DIVIÉRTETE…

AHORRA Y GANA DINERO…

“JARDINERÍA EN EL HOGAR”

Siempre se puede tener un jardín que alegre su casa o macetas que adornen o den vida a un lugar cerrado.

Lo importante es reproducir las plantas con semilla, camotes, estacas y codos. Casi todas las plantas de jardín se pueden reproducir de las semillas que dan las plantas después de florear. Lo mejor es sembrar las semillas en un almacigo o semillero, que se hace con un cajón chico o con una maceta. La tierra del semillero se prepara con una parte de arena, otra parte de tierra de hoja y otra de tierra común.

Las semillas se ponen en hileras de cada cinco centímetros, se cubren con un poco de tierra: a las semillas pequeñas se les pone poca tierra encima, (dos o tres centímetros) después de colocar las semillas se les pone agua con una regadera muy fina, y mantener el semillero húmedo hasta el trasplante. Ya que las plantitas tengan de 6 a 8 centímetros de alto se pasan a su lugar definitivo.

Hay otras plantas que es mejor cultivar por camote o bulbo, como los lirios y las dalias. Los bulbos o camotes se sacan al final de la floración separando los brotes nuevos que le nacen bajo tierra. Los camotes se plantan al final del invierno para que retoñen con los primeros calores de la primavera. Hay camotes de formas y tamaños diferentes, se siembran a una profundidad de tres veces su tamaño.

Otra forma de obtener más plantas de las ya existentes es (deshijando) separando los hijos que nacen junto como el alcatraz.

Una de las formas más fáciles para conseguir nuevas plantas es la reproducción por estacas o trozos de plantas. Cuando las ramas o estacas están tiernas, como el clavel, el coleo o el malvón, se escogen las puntas de las ramas.

Hay estacas leñosas como las rosas y las buganvilias, para ello se cortan las ramas debajo de un brote y se quitan todas las hojas. Las estacas se plantan en una mezcla mitad de tierra y mitad de arena enterradas a 4 centímetros (tres de hundido). Lo importante es que tengan humedad constante y un poco de calor, semana s después las estacas echaran raíces y saldrán brotes tiernos.

Entre las plantas de camote más fáciles de cultivar están los lirios, se plantan a pleno sol y lucen más vistosos en grupos, se propagan por la división de los camotes. Las gladiolas son otras de las flores de camote mas populares, se plantan en diciembre a doble profundidad de su tamaño. El agapanto se planta a pleno sol entre abril y mayo, el alcatraz florece en febrero y junio con un poco de sombra, se deshija en cualquier época. La dalia, cultivada por los aztecas, se da por tubérculos o camotes, se planta a pleno sol a principios de mayo, florece en seis semanas. (Cuando compres camotes, escoja los macizos y sin manchas).

La rosa es la reina de las flores desde siempre, existen 30 mil variedades, lo mejor es que esté a pleno sol. No corte las flores el primer año pero quite todas las marchitas y no deje nunca que se hagan semillas, al año siguiente cada vez que corte una flor deje por lo menos dos pares de hojas para que broten mas flores.

En enero pode todo el rosal a 50 centímetros del suelo, la rosa se puede reproducir por semilla pero lo  mejor es por estaca o injerto.

Si es por estaca tierna, escoja una que acabe de florear. Haga el primer corte cinco hojas abajo del primero y el segundo 18 centímetros abajo del primero. Debe haber por lo menos 4 yemas o brotes, las estacas leñosas deben ser del grueso de un lápiz y de 22 centímetros de largo. Quite las dos últimas yemas y entierre la estaca 7 centímetros.

LA BOCA

Lo primero que se te ocurre cuando piensas en la boca es comer, hablar de más sin conciencia, o  besar. Pero tu boca hace mucho más que comer, hablar o besar a tu cariño.

La boca y los dientes forman tu sonrisa, que es lo primero que percibe la gente cuando ve nuestros rostros; la boca es fundamental para hablar: La lengua  que (también nos permite saborear los alimentos) nos permite formar las palabras con la ayuda de los labios y los dientes.

La boca está constituida por la lengua, glándulas salivales, papilas gustativas, encías, dientes y paladar; estos órganos en conjunto forman el aparato bucodental  cuya función primordial es iniciar el proceso de digestión de los alimentos a través de la masticación y acción de la saliva que contiene una sustancia  que ayuda a la digestión de los alimento. Así, en la boca se perciben los sabores mediante las papilas gustativas, con lo cual es posible seleccionar o discriminar los alimentos.

Sin los dientes, solo podríamos seguir una dieta líquida, de alimentos blandos o triturados. Las partes más duras del cuerpo, los dientes son necesarios para la masticación la cual permite que las enzimas y lubricantes que se segregan en la boca facilitan la digestión o descomposición de los alimentos esto convierte a la boca en uno de los primeros pasos en el proceso digestivo.

La lengua es un musculo que se extiende desde la base de la boca está cubierta de diminutas protuberancias denominadas papilas, que nos permiten captar los sabores dulces, salados, agrios y amargos, las glándulas salivales están ubicadas en las paredes y la base de la boca. Los labios están cubiertos de piel, la coloración rojiza de los labios proviene de los vasos sanguíneos subyacentes y por este motivo sangran tan fácilmente.

Higiene bucal

La mala higiene bucal, produce 90% de casos de mal aliento, no cepillarse los dientes inmediatamente después de haber ingerido alimentos provoca que los restos de comida se descompongan con el paso del tiempo y se presente el mal aliento y, sin que el paciente se percate, mejor conocido como halitosis, que afecta a la mitad de la población en México, ocasionado, en 90% de los casos, por la incorrecta higiene bucal, aseguraron especialistas del I.M.S.S

En las consultas se hace énfasis, sobre la forma correcta de llevar a cabo una limpieza bucal ya que tan sólo en la lengua se acumula gran parte de los microorganismos que generan el mal aliento.

Otros factores que ocasionan el mal aliento son las enfermedades sistémicas como las gastrointestinales, el reflujo, la diabetes, anorexia, las fallas hepáticas o aquellas personas que realizan dietas, pueden llegar a presentar este problema de igual forma, en los adultos mayores debido a la baja producción de saliva.

Se estima que el 25% de los adultos sufren la vergüenza que produce el  mal aliento y el porcentaje llegaría al 50% entre los adultos mayores.

El aseo adecuado y cotidiano de su boca, cepillando sus dientes y dando un ligero masaje en sus encías, mantener sus vías respiratorias sanas haciendo ejercicio físico aeróbico, no comer en exceso alimentos condimentados, no fumar, tomar alcohol sólo con las comidas, y de preferencias vinos generosos que son digestivos, pero sin abusar del consumo de bebidas alcohólicas pueden corregir el mal aliento.

En los adultos mayores se observa un adelgazamiento del tejido que forma la encía y del tejido que cubre la lengua, pérdida proporcional de papilas gustativas, movilidad de los dientes y disminución en la producción de saliva.

La mayoría de los adultos presentan la lengua lisa, boca seca, sensación de ardor, trastornos del gusto, dificultad para masticar los alimentos los cuales provocan una disminución del apetito y en consecuencia la baja de peso e inclusive anemias, dificultad para articular palabras, predisposición a caries e infecciones causadas por hongos y virus del herpes simple.

Estas alteraciones se pueden prevenir o mitigar acudiendo con el dentista por lo menos una vez al año, para que le oriente sobre las medidas higiénicas y cuidado de prótesis dentales, debe evitar en lo posible la ingesta de medicamentos que incrementen la resequedad de boca o alteren la percepción de los sabores, además de mantener la boca húmeda  con la ingesta fraccionada de agua.

La boca es el reflejo de la salud general y del bienestar.