EL  BAILE Y SUS BENEFICIOS

En algunos Núcleos Gerontológicos, ya se está apreciando el valor que tiene el baile de salón y el folclórico como ejercicio programado para las personas adultas mayores. Como tema importante de los Cursos  de  Envejecimiento  Activo, se está incluyendo como tema teórico-práctico por los beneficios multifactoriales que proporciona.

La práctica del baile en los Adultos Mayores ha demostrado ser

uno de los ejercicios más adecuados para prevenir y mejorar 

sus condiciones físicas, mentales, emocionales y sociales.

Cuando el cuerpo escucha las notas hiladas de esa melodía 

rítmica, especialmente agradable para cada persona en 

particular, la mente cae bajo su encanto, y en automático 

manda al cuerpo la señal para moverse a su ritmo, sin 

importar los años que se hayan acumulado.

El Baile, como prescripción médica, principalmente, de un Geriatra, debería anotarse en una receta con letras mayúsculas, como remedio para:
*Aumentar la circulación sanguínea.
*Mejorar el funcionamiento de las articulaciones.         

*Como terapia física,  para mejorar la marcha, el equilibrio y disminuir  el riesgo de caídas.         

*Para revenir y disminuir la osteoporosis.

*Mejorar la coordinación, como ejercicio mental para mantener  el ritmo y memorizar pasos.

*Como medicamento preventivo para evitar los riesgos de desarrollar alguna demencia. 

*Incluso, recomendarlo como parte del tratamiento de las personas con Parkinson para reducir la rigidez y la desestructuración del movimiento. 

*Buena receta para hacerte más alegre. Minimizar la sensación

 de soledad. Ayudar a combatir la depresión.

*Estimular la socialización y fomentar el sentido del humor. 

*Ya sea sentado, de pie o en la cama, siempre habrá una parte de tu cuerpo que puedas activar.

O     PESE A TODOS LOS BENEFICIOS, ES IMPORTANTE SABER CUÁNDO PARAR:

O      Y la clave es hacerlo cuando se siente algún dolor, el corazón late muy rápido o el cansancio es evidente.

O     TIPS PARA BAILARINES:

O     No hay límites de edad.

O     Se puede aumentar la intensidad del baile según la capacidad de cada persona.

O     Si baila en pareja, se disminuyen los riesgos de caídas.

O     Los adultos mayores deberían hacer 30 minutos de ejercicio cinco veces por la semana.

O      LA BUENA NOTICIA ES QUE BAILAR EN UNA FIESTA CUENTA COMO UN DÍA DE ENTRENAMIENTO.