Aprender de EL CUIDADO DE LOS PIES EN LA
TERCERA EDAD para personas mayores
La estructura de los pies es tan fuerte
que podemos pasarnos muchos años abusando de ellos, antes de sentir alguna
molestia. Por ello ha existido, más antes que ahora, cierta tendencia a
descuidarlos. Son muchas las personas que llegan a la tercera edad con los pies
extremadamente resecos, con durezas e incluso deformados por el calzado
inadecuado.
He aquí algunos consejos para el cuidado
de nuestros pies:
Cuando llegues a casa descálzate y camina
apoyando de forma ostentosa todo el pie sobre el piso, exagerando el movimiento
y tratando de movilizar todos los huesos. Esto activará la circulación y
aliviará la tensión. Luego en la ducha, aprovecha para pasar una piedra pómez
en las durezas.
Una vez que salgas de la ducha, seca bien
tus pies, pasando la toalla entre los dedos. Si no seca bien las regiones
interdigitales, puede ser origen de un proceso micótico (hongos).
Cuando tus pies estén muy cansados y
doloridos, ponlos en remojo durante unos minutos en agua tibia con una
cucharadita de sal y otra de bicarbonato.
Siéntese en algún lugar cómodo y en crema
los pies. Si la crema está formulada para los pies, es mucho más refrescante,
suavizando y mejorando el aspecto de los pies.
Aprovecha para darte un auto-masaje,
concentrándote en las zonas de más presión: el talón y la línea donde comienzan
los dedos. Presiona con tu mano en forma de puño, haciendo fuerza durante 2 o 3
segundos, repitiendo aproximadamente diez veces. Los masajes con aceites
esenciales también suavizan la piel endurecida.
Acostarse, en lo posible con un almohadón
debajo de los pies, para levantar la zona y hacer que la circulación alivie las
tensiones.
En cuanto a las uñas, córtalas rectas
para evitar que al crecer se formen uñeros. Usa limas de cartón para los
contornos y pulidores para alisar la superficie.
Los pies, que durante todo el día
aguantan el peso del cuerpo y nos mantienen estables, deberían ser objeto de
nuestra atención y más especialmente en la tercera edad, dedicándoles un
ratito, al menos una vez a la semana. ¡Se lo merecen!
Consulta periódicamente a un médico y
podólogo, en especial si presentas algún tipo de enfermedad metabólica como la
diabetes o problemas ortopédicos.
Y no olvidar que la elección de un buen
calzado, cómodo y de materiales blandos, es de vital importància para cuidar
nuestros pies.
http://www.vejezyvida.com/el-cuidado-de-los-pies-en-la-tercera-edad/
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